Al eens gehoord van zebradrinken? Ook wel zebra striping in het Engels genoemd. Het is het nieuwste buzzword in het uitgaansleven, vooral bij jongeren die bewuster en verantwoordelijker met alcohol willen omgaan.
Zo werkt zebradrinken
Bewust alcoholgebruik is al lang geen uitzondering meer, maar steeds vaker de norm. Denk maar aan trends zoals sober curiosity, Dry January of Tournée Minérale. Dat overmatig alcoholgebruik schadelijk is voor de gezondheid, is algemeen bekend. Daarom is matig drinken altijd een goed idee.
Zebradrinken is een eenvoudige manier om dat te doen. Je wisselt een alcoholisch drankje af met een alcoholvrij alternatief, net zoals de zwarte en witte strepen van een zebra elkaar afwisselen. Dat kan met water, frisdrank, mocktails, maar uiteraard ook perfect met alcoholvrij bier.
Lees ook
Hoe wordt alcoholvrij bier gemaakt?
Steeds meer mensen kiezen ervoor om matig of helemaal geen alcohol te consumeren. Gelukkig zijn er voor deze bierliefhebbers tal…De voordelen van zebradrinken
Zebradrinken draait om bewustwording en past perfect binnen de groeiende trend van gezond en evenwichtig leven, zonder in te boeten aan gezelligheid. Het is bovendien een slimme en laagdrempelige manier om een kater te voorkomen.
Door alcoholische en alcoholvrije dranken af te wisselen, drink je automatisch minder alcohol en voel je je beter, zowel tijdens als na het uitgaan. Zebradrinken helpt onder andere om:
- de bloedsuikerspiegel stabiel te houden
- je lever rustmomenten te geven, zodat die minder hard moet werken om alcohol af te breken
- je slaapkwaliteit te verbeteren, omdat je slaapcyclus minder wordt verstoord
- beter gehydrateerd te blijven
Daarnaast krijg je ook minder calorieën binnen, aangezien alcohol calorierijk is. Let wel: dit voordeel vervalt natuurlijk wanneer je alcohol vervangt door suikerhoudende alcoholvrije dranken. En er zijn ook sociale voordelen. Omdat je langer de controle behoudt, kan je langer doorfeesten, blijf je scherper en vermijd je mogelijk heel wat gênante situaties. Win-win dus.
Van der Hoeven, A. (2025, 24 oktober). ‘Zebra striping’: een slimme truc tegen een kater die je áltijd kunt toepassen. Vogue Nederland. https://www.vogue.nl/living/zebra-striping/
Beij, Y. (2025, 5 mei). Wat zijn de voordelen van zebra striping? Women’s Health Mag NL. https://www.womenshealthmag.nl/nieuws/1296748/wat-is-zebra-striping-en-wat-zijn-de-voordelen.html
